아로마 테라피의 효능과 종류
아로마 테라피는 천연 오일의 향을 활용하여 심신의 안정을 돕고 건강을 증진시키는 마사지 기법입니다. 각 오일은 고유의 특성과 효능을 가지고 있어 목적에 따라 선택할 수 있습니다.
1. 아로마 테라피의 주요 효능
- 스트레스 해소: 라벤더, 카모마일 오일은 심리적 긴장을 완화하고 숙면을 도와줍니다.
- 면역력 강화: 티트리, 유칼립투스 오일은 항균 성분으로 몸의 면역 체계를 강화합니다.
- 혈액 순환 촉진: 로즈마리, 페퍼민트 오일은 혈액 순환을 개선하고 피로를 해소합니다.
- 피부 건강 개선: 로즈 오일과 재스민 오일은 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 아로마 오일의 종류
다양한 아로마 오일이 있으며, 목적에 따라 선택할 수 있습니다.
- 라벤더 오일: 안정감과 편안함을 주는 대표적인 오일.
- 유칼립투스 오일: 호흡기 건강을 증진시키고 활력을 제공합니다.
- 로즈 오일: 우아한 향과 함께 피부를 진정시키고 보습 효과를 줍니다.
- 레몬 오일: 상쾌하고 활기찬 기분을 만들어주는 오일. 자세히 알아보기